Ihre Reise zurück zu Ihnen
Warum Abnehmen so wichtig ist!
Haben Sie zu viel Bauchfett, dann belastet dies Ihre Organe und führt zu einem Ungleichgewicht im Hormonhaushalt. Der Blutdruck erhöht sich aufgrund einer höheren Herzfrequenz. Die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls wird deutlich erhöht.
.
Da jedes überflüssige Kilo Ihre Gelenke belastet, ist das Risiko an Arthrose zu erkranken groß. Sind arthrotische Symptome erst einmal da, kann man sich immer schlechter bewegen. Am Ende geht Bewegung nur noch unter großen Schmerzen.
.
In erster Linie möchten Sie bei Übergewicht sicherlich möglichst schnell viel abnehmen. Dabei gilt es jedoch zu berücksichtigen, dass nachhaltig Körperfett abgebaut und Muskelmasse aufgebaut werden muss, um einen dauerhaften Erfolg zu gewährleisten. Denn nur zusätzlich aufgebaute Muskeln erhöhen den Kalorien-Grundumsatz Ihres Körpers (Energieverbrauch). Und dieser ist die Basis Ihrer Gewichtsreduktion.
Abhnehmen erfordert Motivation, Disziplin & Ausdauer
Ein langfristiger und dauerhafter Erfolg beim Abnehmen erfordert in der Regel eine deutliche Veränderung Ihrer Lebensgewohnheiten. Ich stehe Ihnen als Mental Coach beratend und motivierend zur Seite, um gemeinsam mit Ihnen Ihr Ziel zu erreichen.
.
Was bringt Ihnen ein Gewichtsreduktionstraining?
.
• Erarbeitung eines Bewegungs- und Ernährungsplans
• Fokussierung auf individuelle Schwächen und Bedürfnisse
• Sanfter Einstieg in den Sport ohne Überforderung
• Schrittweise Optimierung Ihres Essverhaltens durch Ernährungscoaching
• Wissen und Werkzeuge für eigenständiges Ernährungsmanagement
Im eigenen Tempo zum Wohlfühlkörper
Langfristige Veränderungen statt kurzfristiger Diäten
·
Möchten Sie erfolgreich abnehmen, so sind langfristige Veränderungen wichtiger als kurzfristige Diäten. So kann ein Jojo-Effekt vermieden werden.
·
In Anlehnung an die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) verschaffe ich Ihnen Zugang zu praktischem Ernährungswissen. Ohne Diäten und ohne Verbote.
·
Gemeinsam erschaffe ich mit Ihnen im Raum Bielefeld eine gesunde & starke Basis für mehr Leichtigkeit, Energie, Wohlfühlen & Stabilität in Ihnen und Ihrem Alltag.
Inhalte des Abnehm-Trainings
Welche Inhalte des Abnehm-Trainings biete ich an?
.
• Angepasstes Fitnesstraining für mehr Grundumsatz
• Inspirationen und Anregungen Ihre Ernährung nachhaltig umzustellen - ohne Verzicht und ohne zu hungern
• Dokumentation Ihrer Essgewohnheiten mit Hilfe eines Ernährungstagebuchs
• Rezepte und Tipps für gesundes Einkaufen und Kochen
• Verbesserung Ihres Mindsets und Befreiung von blockierenden Denk- und Verhaltensgewohnheiten
• Schaffung von überdauernder Motivation
• Tipps für mehr Darmgesundheit (gesundes Darmmikrobiom)
• Aufbau eines positiven Selbstbildes und Körperbewusstseins durch Bewegung & Entspannung
• Hilfe bei der Vermeidung schlechter Ernährungs- und Bewegungsroutinen
• Unterstützung beim Aufbau günstiger Verhaltensweise - damit Sie dauerhaft gut für sich sorgen
Personal Trainer Bielefeld
© 2007-2024 Christian Wagner
- alle Rechte vorbehalten -