Entspannung und Stressmanagement in Bielefeld
Schöpfen Sie neue Kraft und finden Sie Ihren inneren Rhythmus!
Mehr innere Balance durch individuelle Stressreduktion
Den Alltag los lassen und sich entspannen!
Durch das rasante Tempo des modernen Lebens geraten Körper und Geist häufig aus dem Gleichgewicht. Zu viel Stress, innere Unruhe und Erschöpfung mindern unsere Energie- und Lebensfreude. Deshalb ist es enorm wichtig, Strategien der Minderung und des Ausgleichs zu schaffen - beispielsweise durch Bewegung, Entspannung und Stressmanagement.
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Die optimale Kombination geeigneter Maßnahmen bringt Ihnen neue Energie: wohltuende, tief entspannende Massagen und Entspannungsübungen, ein auf Ihre persönliche Situation angepasstes Stressmanagement-Coaching, sowie die Veränderung Ihrer typischen Verhaltensmuster im Alltag. Dies hilft Ihnen dabei, Ihre Nerven zu beruhigen und negativen Stress loszuwerden.
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Ein intelligentes Zeitmanagement ermöglicht Ihnen zudem, Überlastung im Alltag zu erkennen und optimalere Tagesroutinen zu entwickeln.
Regeneration & Burnout Prophylaxe
Die Verbindung von aus Stressmanagement, Massage, Entspannungsübungen und Sport führt zu einer nachhaltigen Verbesserung ihrer Lebensqualität. Erleben Sie, wie Sie mit meiner Hilfe nicht nur mehr Ruhe, Vitalität und Ernergie bekommen, sondern auch eine neue Leichtigkeit in Ihrem anstrengenden Alltag gewinnen.
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Was bringen Ihnen Entspannung & Stressmanagement?
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• Lösung muskulärer Verspannungen
• Verringerung von Schmerzen (insbesondere Rückenschmerzen)
• Verbesserung Ihrer Stimmung durch mehr Energie
• Prophylaxe von Burnout und Depressionen
• Ausgleich zu Alltag & Beruf durch individuelles Stressmanagement
• Kompetenter Umgang mit Überforderung in stressigen Zeiten
Schulung der Körperwahrnehmung
Stretchen & Relaxen
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Im Rahmen meines Personaltrainings ist es möglich, muskuläre Dysbalancen zu verbessern, indem die Gegenspieler (Antagonisten) verkürzter Muskeln auftrainiert und die Geschmeidigkeit der Muskulatur durch Dehnen und Faszientraining gefördert wird.
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Durch entspannende Körperarbeit wird Ihre Körperwahrnehmung geschult. Verspannungen lösen sich und dem Schmerz kann entgegengewirkt werden.
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Sport und lockeres Fitnesstraining in Bielefeld lässt sich hervorragend zur Stressreduktion einsetzen. Insbesondere wenn man es mit Entspannungstraining und mentalem Training verbindet.
Entspannung & Stressreduktion - Inhalte
Welche Inhalte des Regenerationstrainings biete ich an?
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• Autogenes Training
• Yoga für Anfänger
• Igelballmassagen & Faszientraining
• Zeitmanagement durch Dokumentation & Analyse Ihres Wochenpensums
• Entspannungstraining nach Jakobsen
• Reisen durch den Körper
• Achtsamkeitstraining & Meditation
• Resilienz-Stärkung durch sanfte Fitnessübungen
• Meditatives Laufen
• Atemübungen
Personal Trainer Bielefeld
© 2007-2024 Christian Wagner
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